La plupart des mythes et croyances entourant l'apprentissage de l'auto hypnose et de l'hypnose viennent d’inventions d’écrivains ou de scénaristes de film.

Il est important de se rendre compte de tous les mythes et fausses idées entourant l’hypnose pour que celle ci soit efficace. Le mieux vous comprenez les mécanismes de l’hypnose et discréditez les mythes, le plus rapidement vos objectifs seront atteints.

Pour une grande majorité des gens le mot hypnose évoque un état hypnotique bizarre dans lequel ont fait imiter le canard à une personne. Sous hypnose les gens ne font jamais ce qu’ils ne veulent pas faire, ainsi les gens qui imitent le canard choisissent de le faire pour amuser le public.

L’hypnose court-circuite la faculté essentielle de la conscience de telle sorte que des pensées, idées ou suggestions peuvent directement aller au subconscient où elles orientent le patient vers un but spécifique ou bien elles changent un comportement de manière permanente et positive. Ainsi il faut que la suggestion soit acceptable pour le patient sinon elle n’aurait aucun effet.

Quand une personne est sous hypnose elle n’est pas contrôlée. Comprendre que ce mythe est faux est un premier pas essentiel avant de pratiquer l’auto hypnose.

La peur de la perte de contrôle :

“Je ne veux pas que quelqu’un contrôle mon esprit” est un blocage courant. La vérité est que la personne hypnotisée ne fera JAMAIS quelque chose qu’elle ne veut pas. Si vous apprenez l'autohypnose pour manipuler des personnes, alors vous n'y parviendrez pas.
En fait, vous ne pouvez pas hypnotiser quelqu’un (ou vous même dans notre cas) qui ne veut pas l’être ou qui ne pense pas pouvoir l’être.

La plupart du temps l’hypnose ne marche pas sur certaines personnes à cause de cette raison précise. La personne hypnotisée garde toujours le contrôle total et peut sortir de l’état hypnotique si elle n’est pas à l’aise avec ce qu’il se passe.

Si on vous soumet une idée ou une suggestion qui ne vous irait pas lorsque vous êtes conscient, vous éprouverez certainement la même chose sous hypnose et refuserez.

La capacité de choix de la conscience est toujours présente, toujours en marche.

Si pour une quelconque raison vous ne souhaitez pas accepter une suggestion, elle ne le sera pas. Un fumeur qui se fait hypnotiser pour arrêter la cigarette mais qui n’est pas dévoué à cet objectif ne pourra pas être forcé.

Le mythe du "je ne peux pas être hypnotisé"

Il y a différents niveaux d’hypnose et s’il est vrai que certaines personnes ne peuvent pas atteindre l’état d’hypnose profonde dès la première séance, un léger état de transe permettra d’atteindre le subconscient.

Plus une personne est habituée à se relaxer en s’asseyant pour écouter un CD, ou en essayant l’auto-hypnose, plus l’état d’hypnose atteint sera profond. Plus cette personne apprends à s'auto hypnotiser, plus elle tombera plus facilement en état de transe.

Environ 20% des personnes atteignent l’état d’hypnose profond.
65% des personnes peuvent être hypnotisées vers un état un peu plus léger mais, avec de la pratique et de l’expérience, certaines peuvent atteindre le stade profond.

Parmi les 15% de personnes restant la plupart peuvent atteindre seulement un état léger et quelques unes ne peuvent pas être hypnotisées.

Il y a souvent des raisons pour lesquelles une personne ne peut pas être hypnotisée. C’est par exemple la prise de certains médicaments, la psychose ou la peur extrême.

Vous est-il arrivé de rentrer chez vous en voiture sans vous rappeler le chemin que vous avez pris ? Avez vous déjà été totalement absorbé par un film de telle sorte que vous n’entendiez plus ce qu’il se passait autour de vous ? Avez vous déjà perdu le fil d’une conversation en étant absorbé par d’autres pensées ? Si la réponse est positive pour au moins l’une de ces questions vous avez déjà expérimenté les sensations d’une transe légère.

Le mythe de l’hypnose comme sérum de la vérité

Bien que l’hypnose permette d’accéder aux souvenirs avec une grande précision dans les détails, vous pouvez toujours censurer ce que vous dites. Cela prend son sens seulement dans le cas où c’est une autre personne qui vous hypnotise.

Le mythe de l’hypnose comme une forme de sommeil

Contrairement au sommeil, l’état hypnotique est un état où la concentration est forte. Bien que l’activité physique soit en baisse, vous êtes toujours réceptif et réactif et vous pouvez vous rappeler ce qui s’est passé pendant l’hypnose. L’électroencéphalogramme des personnes en état d’hypnose n’est pas semblable à celui d’une personne qui dort.